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这4类食物,高血压患者尽量一点都不沾,想吃也要忍住

未知 2019-11-22 15:05

大部分人都知道,想要身体健康,体内的各项指标必须要平衡,如果哪一项不稳定就会给身体带来不好的影响。然而现在的许多人都背负着较大的生活压力,从而养成了不良的生活习惯,所以很多人存在血压偏高的情况。对于这类人来说,生活中需要注意的事情很多,但是其中对饮食的调节控制是至关重要的。若是稍有不慎过量食用了某些食物,可能会使得血压的情况变得更糟糕。

这4类食物,高血压患者尽量一点都不沾,想吃也要忍住,或许会让血压持续升高。

1.高热量食物

热量太高的食物,很容易使人体重上升,变得肥胖,而身材太胖的人会更容易诱发高血压。而如果本身的血压就比较高,还进食较多高热量食物的话,会使得血压的起伏更大,或者一直下不来使得病情更重。因此,高血压病人在平时的饮食中,要尽量远离高热量食物。

2.高脂肪食物

这类食物的过多地摄入,不仅会导致血压增高,还会使得血脂和体重增加,从而加重高血压的病情。所以,荤油、肥肉、油炸及油煎食物等都不适合高血压病人食用。此外,为了控制脂肪的摄入,还应尽量少吃动物内脏,炒菜时尽量不要食用动物油。

3.高盐食物

血压升高的主要因素之一就是长期过度地摄入食盐,所以控制对盐的摄入量有利于降低血压。建议平时以清淡饮食为主,酱菜、咸肉等食物都要尽量少吃。

4.刺激性酒水

无论是酒、浓茶还是浓咖啡,都不建议高血压病人常喝,因为这些饮品容易导致病人的血压上升,影响后期的血压控制和治疗。

高血压病人虽然忌口比较严,很多东西都不能乱吃,但这并不意味着没有能多吃的食物。维生素、矿物质和纤维素在防治高血压及其并发症方面均有重要作用,所以,高血压病人平时可以多进食脱脂牛奶、黄豆、新鲜蔬果等钙含量和维生素含量高的食物。

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