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【注意】这一届年轻人,你们关注过自己的耳朵吗?

未知 2019-05-16 09:07

冲鸭!

年轻人的健康

关注年轻人健康

近日,世界卫生组织发布数据称

目前全球约有11亿年轻人(12-35岁)

面临无法逆转的听力损失风险

其中个人音频设备音量过大

(如用耳机听音乐时不注意音量和时间控制)

是造成风险的重要原因

所以关注养生的年轻人们

别只顾着发际线问题

还要关心一下自己的耳朵……

用耳机注意时间音量

我们的内耳约有两万个感觉神经细胞,使我们能感受到声音的美妙,然而它们又非常脆弱,经不起噪声长期“折腾”。长时间听高分贝的声音,会伤害耳蜗内的毛细胞,造成听力下降。而且这种伤害不可逆转,声音越大,时间越长,受害越严重。

想用耳机,又想保护听力?

世界卫生组织建议:每天使用不超过1小时是比较安全的。同时,音量不超过最大输出的60%。在这里特别提醒,许多人习惯在地铁、公交上听音乐,而这种环境往往嘈杂,为了听清楚耳机里的声音,就会不自觉把音量调大……这样就加重了损伤。因此在嘈杂场合,建议不要用耳机。

不要随便掏耳朵

耳朵发痒,掏一掏特别舒服,有时候也总想把耳屎掏干净。

但用掏耳勺或其它尖锐物伸进耳道用力掏,容易损伤耳道皮肤甚至是外耳道底部的鼓膜,毕竟鼓膜娇嫩,万一不小心戳破,轻者引起中耳炎,重者甚至可能引起耳聋。因此,如果觉得耳朵痒,用棉棒在耳洞口轻轻挠两下即可。

至于耳屎,对耳朵有一定的保护作用。

一是阻挡外界的异物进入,如灰尘、水滴,耳屎独特的气味也会阻止小虫的飞入;二是能保湿润滑耳道,避免耳道过于干燥而瘙痒;最后是耳屎含脂肪酸,具有一定的抗细菌、真菌作用。

一般而言,耳屎不必人工清除,它会在说话、吃饭、打呵欠时,随着下颌运动,借助皮肤上汗毛的推动作用,自动被排出。但如果耳屎堵住耳道,继而出现耳闷胀、耳痛、听力下降等情况,则需要及时到医院处理。

坐飞机注意保护耳朵

随着人们生活水平的提升,搭飞机已经是件平常的事情。而飞机起飞或下降时,耳朵产生难受的感觉是普遍现象。这是由于飞机在快速上升下降的过程中,气压会急剧变化。此时我们的外耳道与外界气压相通,但内耳道里的气压无法随之快速变化,从而产生内外气压不等,发生“耳压”现象,我们就会感到耳朵疼。

一般而言,我们可以通过做打哈欠、咀嚼、吞咽等动作缓解疼痛。如果这些动作都无法起效,还可以试试咽鼓管充气法。即先吸一口气,然后捏住鼻子、鼓起腮帮,闭紧嘴巴,然后通过用力捏住的鼻孔向外呼气。如果下飞机后,仍然觉得耳朵不舒服,就要警惕航空性中耳炎的发生,及时就医。

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